L’amour propre, c’est avant tout une hygiène de vie
On nous répète partout qu’il faut « apprendre à s’aimer ». Que tout commence par soi. Que tant qu’on ne s’aime pas,…
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Bien-être mental & émotionnel
Ton mental et tes émotions sont aussi importants que ton corps. Stress, anxiété, fatigue nerveuse, estime de soi, amour propre, charge mentale : ici, on explore le lien profond entre ton corps, ton esprit et ton hygiène de vie pour retrouver une paix durable.
Pourquoi le sucre te rend nerveuse (ce n’est pas dans ta tête)
Tu es irritable, fatiguée, tu as du mal à te concentrer, et tu ne comprends pas pourquoi. Puis tu réalises…
Bien-être mental & émotionnel
Arrête le café pendant 7 jours et observe ce qui se passe
Le café n’est pas ton ennemi. Mais il n’est pas ton ami non plus. Et si tu fais partie des…
Bien-être mental & émotionnel
Ton intestin est ton deuxième cerveau (et il contrôle ton humeur)
Tu as déjà remarqué que quand tu es stressée, tu as mal au ventre ? Ou l’inverse : quand tu…
Pourquoi tes règles sont douloureuses (et ce que ton corps essaie de te dire)
Chaque mois, c’est la même chose. Les crampes arrivent, tu sors ta bouillotte, tu prends un antidouleur, et tu attends…