Un téléphone sans notification

On est assises dans un café, Lula et moi.

Le serveur nous apporte nos boissons et notre discussion continue bon train, jusqu’à ce que… DING !

Une notification d’un message messenger.

Lula “m’écoute” d’une oreille, ou plutôt, m’entend, alors qu’elle retourne son téléphone posé devant elle sur la table. Elle sourit, non pas à ce que je dis, mais à ce qu’elle lit.

Je ressens une très légère irritation.

Et puis, la suite, tu l’imagines bien. A plusieurs reprises dans la conversation, le son des notifications arrive, et Lula retourne son portable pour regarder ce qui se passe.

Avec Lula, on ne s’est pas vues depuis plusieurs mois. J’étais heureuse de la retrouver, mais, plus son attention se détourne, plus elle se distrait par les notifications, plus j’ai envier d’être ailleurs, sauf ici, assises en face de Lula, une amie pourtant de longue date, mais qui ne participe qu’à moitié à notre discussion.

Tu as peut-être vécu des situations similaires avec des personnes de ton entourage. peut-être, que, parfois, cette personne c’est toi, sans t’en rendre compte.

Et puis, je comprends Lula. C’est difficile de ne pas checker ce qui se passe quand un son arrive.

Est ce que c’est une réponse qu’on attend depuis ce matin ?

Est ce que c’est un date qui décommande ?

Est ce que c’est un like sur une de nos publications ?

Un rappel d’une chose qu’on aurait oubliée ?

Punaise, ça peut-être tellement de choses… Evidemment que ça rend curieuse, évidemment que moi-même, j’aurais envie de regarder.

Et c’est pour ça que j’ai enlevé TOUTES mes notifications il y a plusieurs années : en commençant par les réseaux sociaux.

Depuis mes 14 ans, elles étaient toujours là, en train d’apparaitre sur mon écran, à plusieurs reprises dans la journée. Je ne m’étais jamais dit que je pourrais les enlever ; je ne savais même pas que c’était possible.

Mais elles m’embêtaient : à cause d’elles, j’étais distraite.

Quand je travaillais, je m’arrêtais d’un coup pour voir ce qui se passait.
Quand je parlais à quelqu’un, je tournais mon regard vers l’écran qui s’allumait (mais en signe de respect, je ne prenais pas le téléphone).

Et puis j’en ai eu marre ; j’ai regardé quelques vidéos de personnes qui avaient enlevé les notifications des réseaux et j’ai fait de même. Je ne suis JAMAIS revenue en arrière depuis, et ça doit bien faire 10 ans que c’est comme ça.

Même en créant du contenu sur les réseaux, j’avais compris que je n’avais pas besoin d’y être présente non-stop pour grandir mon réseau. Et puis si cela avait été le cas, je n’aurais pas suivi les règles, étant donné que cela impactait ma santé mentale.

Être distraite, presque non-stop, ça tue une partie de nous-mêmes. C’est ce que je ressentais pour ma part.

J’avais alors de plus en plus de stress de manquer quelque chose en ligne. J’y pensais presque toute la journée.

Au bout de quelques temps de sevrage, j’étais TELLEMENT heureuse de ma décision. C’était comme couper une relation très toxique : la paix d’esprit que je ressentais était claire et nette.

Et puis, avec les applications de discussions (signal, whatsapp, messenger), j’avais enlevé puis remis les notifs’ selon les périodes. Je pense qu’on peut moduler selon son boulot, si on voyage, si on attend un message… mais j’ai préfère prévenir mes proches que, si c’est une urgence, ils m’appellent directement. Si ça peut attendre, je regarderai dans tous les cas whatsapp dans la journée.

Ca m’a fait un bien fou aussi de couper cela.

J’avoue que, pour whatsapp, c’était “un peu plus dur” car, je parle à des amies proches qui sont loin et, j’ai envie de pouvoir leur répondre rapidement. le problème est que,c ela impactait aussi mes tâches quotidiennes. Alors que j’étais en plein dans la rédaction d’un article, ou bien au boulot, je mettais pause à mon activité lorsque je voyais une notif apparaitre. J’avais vraiment envie de répondre tout de suite. Parce que ce sont des gens que j’aime.

Mais même ça, c’est pas sain. En tout cas, pas pour moi. Bien-sûr, je regarde tous les jours mes messages, mais, étais je obligée de répondre dans la minute, voire, dans l’heure ? Pas du tout. Et puis, où est la magie de l’attente si les réponses fusent à longueur de journée ? Où est la tranquilité d’esprit à devoir toujours se demander si on a reçu une notification ?

Les seules notifications que j’ai gardées sont :

• Les évènements de mon agenda

• Les sms (car ils sont souvent importants)

• Les appels évidemment

Je deviendrais dingue si je remettais aujourd’hui toutes les notifications que j’avais avant. Au bout d’une journée, je serais déjà beaucoup plus stressée, plus anxieuse, et certainement, de moins bonne humeur.

Je me faisais la réflexion tout à l’heure que, on aurait pu vivre dans un monde où les constructeurs auraient rendu cela impossible d’enlever les notifications. Heureusement, ce n’est pas le cas.

En fait, c’est un peu comme si j’avais un “dumbphone” entre les mains durant la journée.

Voici à quoi ressemble l’écran d’accueil de mon téléphone actuellement :

J’ai mis seulement 4 applications en principales (celles que j’utilise le plus et qui me servent vraiment). Les autres sont visibles seulement avec un geste vers le haut et sans icone, ce qui me permet d’avoir 1000% moins envie de cliquer dessus.

J’ai également laissé la possibilité de voir combien de temps je passais sur mon téléphone dans la journée et cela a drastiquement diminué : j’ai écouté des messages, passé un appel et puis… C’est tout.

Je ne sais pas quelle sensation cet article te laisse, ce que tu as imaginé, si tu t’es vu revivre des moments de ta journée liés au téléphone et aux notifications, mais… C’est un beau challenge de les enlever, ne serait-ce qu’une semaine, et de voir comment tu te sens en les remettant.

Un peu comme enlever des produits industriels qui te polluent le corps et de les ré-intégrer ensuite.

Bref, moi être contente de ne plus avoir toutes ces notifications et de pouvoir utiliser mon téléphone, ce pour quoi il est fait de base : passer des appels.