On nous répète partout qu’il faut « apprendre à s’aimer ». Que tout commence par soi. Que tant qu’on ne s’aime pas, on n’aura pas de relations saines.
C’est vrai. Mais concrètement, comment on fait ?
Pendant longtemps, je ne le savais pas non plus. J’étais dure avec moi-même. Je me disais des phrases horribles devant le miroir. Je cherchais à plaire aux autres avant de me respecter moi-même.
Le déclic
Ce qui a tout changé, c’est de comprendre que l’amour propre n’est pas un sentiment — c’est une action. Ce n’est pas quelque chose qu’on ressent, c’est quelque chose qu’on pratique.
Les moments où je m’aimais le plus, où j’étais la plus en paix, c’était les moments où j’appliquais les choses que je savais être bonnes pour moi. Manger sainement. Bouger. Dormir. Dire non. Choisir mes relations.
Pourquoi ça marche
Quand tu tiens une promesse que tu t’es faite à toi-même, tu prouves à ton subconscient que tu peux compter sur toi. C’est cette confiance qui construit l’estime de soi. Pas les affirmations positives devant le miroir.
Chaque petit choix compte. Chaque fois que tu choisis de bien manger au lieu de te jeter sur du sucre, tu envoies un message à ton corps : « je te respecte ».
Commence petit
Ne cherche pas à tout changer d’un coup. Choisis une seule chose et tiens-la pendant 30 jours. Un verre d’eau au réveil. 10 minutes de marche. Un coucher à heure fixe.
Puis observe. Tu ne te sentiras pas transformée du jour au lendemain. Mais au bout de quelques semaines, quelque chose aura changé. Pas dans le miroir — dans ton regard sur toi-même.