“3…. 2…. 1… BONNE ANNEE 2012 !!!”
Complètement ivre, je vois tout au ralenti.
Ce soir là, j’ai fini ma tête sur les genoux de mon copain de classe que je venais d’embrasser. Et je lui ai presque vomi dessus.
C’est également la soirée où j’ai avalé le plus de shots dans ma vie : avec une amie au bar, on s’était lancé le défi d’en avaler le plus possible, et de voir laquelle prendrait le dernier. Eh bien, si mes souvenirs jackdanielsés sont bons , on n’était pas loin d’une vingtaine.
J’avais toujours une cigarette à la main. Un paquet entier pouvait descendre dans mes poumons en quelques heures, sans que je m’en rende compte.
Le lendemain, le mal de tête et la difficulté à respirer que nous partagions nous faisait rire. Parce qu’on n’avait absolument aucune conscience des problèmes que ça pouvait causer dans notre corps. L’image que j’en avais, c’était que, en allant ensuite faire du sport, tout s’évacuerait (spoiler : ce n’est pas du tout le cas).
J’ai touché à ma première cigarette à mes 14 ans, et c’était à la maison. Ma mère pensait que j’allais en être dégoûtée et m’a laissé le faire devant elle. Dans tous les cas, je ne lui laissais pas le choix : soit j’essayais avec elle, soit je le ferais dans mon coin avec des ami.e.s.
Même si sur le moment, j’ai trouvé cela immonde et que j’ai tout de suite toussé (c’était déjà un premier message du corps pour me dire “NE TOUCHE PAS A CETTE FIANTE”), j’ai finalement succombé à la tentation de réessayer encore et encore aux soirées, jusqu’à ce que cela devienne un rituel.
Quand on est entourée de personnes qui ont toutes le même style de vie, on ne se remet parfois pas du tout en question, parce que ça parait normal. Et c’est pour ça qu’on se retrouve aujourd’hui dans un monde où, les fastfood et les cochonneries sont acceptées. Parce que tout le monde, ou presque, le fait.
Alors on suit le mouvement, en se disant que, s’ils le font, c’est que :
- C’est pas si grave que ça
- C’est neutre, que ce soit pour notre santé ou celle de l’environnement
Comme la Corida qui a été longtemps vue comme un simple divertissement alors que ce ce jeu repose « juste » sur le fait de planter des pics dans le taureau jusqu’à l’abattre.
Ce qui m’a permis de vraiment arrêter l’alcool ainsi que la cigarette : prendre conscience de ce que ça faisait dans mon corps.
Et je n’ai pas eu l’idée un matin en me levant d’aller chercher sur internet les dégâts que ça pouvait causer dans mon corps ; tout a débuté grâce à mon acné.
Mon corps était en état inflammatoire chronique à cause de ce que je faisais entrer dans mon milieu interne. J’ai alors fait des recherches et petit à petit, on a retiré les produits industriels de la maison. Voyant les effets positifs que ça avait, pas seulement sur ma peau, mais mon état de santé général, j’ai commencé à tout remettre en question :
- Est-ce que cet aliment est sain pour mon corps? Est-il naturel ?
- D’où provient ma nourriture ?
- Est-ce que les animaux sont en liberté ? Que mangent-ils ?
- Les produits que je mets sur mon corps sont-ils sains ?
S’en sont suivies plusieurs années de changements profonds dans mon hygiène de vie.
J’avais déjà commencé à arrêter la clope et l’alcool au lycée, et j’ai stoppé net vers mes 23 ans. Je n’ai pas tout de suite tout arrêté car, j’avais toujours cette image, qu’il y avait quelque chose de “cool” dans le fait de boire une bière, un verre de vin, de fumer pour avoir l’air plus adulte et plus classe.
Et merci dieu / l’univers / alumna, whatever, de m’avoir mis sur mon chemin toutes ces informations sur la santé : elle s’est tellement améliorée depuis. J’ai souvent été d’ailleurs frustrée de savoir que, autour de moi, j’étais la seule à avoir ces connaissances. C’est pour cela que j’ai commencé à partager du contenu en ligne en début 2020 : Je voulais répandre l’information pour toucher plus de personnes.
Avant de te partager les effets positifs que ça a eu sur ma santé physique et mental d’arreter ces 2 poisons, voici des rappels importants de ce qui se passe dans ton corps quand tu les consommes :
L’alcool :
- Il empoisonne le foie : par exemple, en favorisant la production de radicaux libres, les cellules hépatiques du foie se retrouvent endommagées.
- Il augmente les risques de cancer : le foie métabolise l’alcool et produit derrière une substance cancérigène qui peut endommager l’ADN, et donc, mener à des cancers.
- Il empoisonne le cerveau : il affecte les neurotransmetteurs ce qui provoque des effets dépresseurs sur le système nerveux ; on peut également se retrouver avec une perte de matière grise (un tissu cérébral) suite à la mort de cellules.
- Il amène des troubles digestifs : l’alcool irrite les muqueuses , c’est comme ça qu’on peut se retrouver avec des brûlures d’estomac, des remontées acides et des douleurs abdominales. Il abime également la flore intestinale qui est responsable de l’équilibre de notre système immunitaire. On tombe donc plus souvent malade et on se retrouve facilement avec des carences.
- Il perturbe le cycle du sommeil
- Il fait chuter le système immunitaire : en détruisant la flore intestinale et en affaiblissant le foie
La cigarette :
- Elle augmente les risques de cancers : Contenant plus de 70 substances cancérigènes, elles endommagent tout comme l’alcool, notre ADN. De plus, la fumée entraine une inflammation chronique des tissus de notre corps. En faisant cela, les cellules peuvent se modifier et entraîner des cancers.
- Les risques de maladies cardio-vasculaire : De même, toutes ces substances abîment les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraine une inflammation et un durcissement de ceux-ci. Le tabac entraine la coagulation du sang ce qui favorise le risque de formation de caillots.
- Fragilise les gencives : Inflammation dans la bouche, et les gencives sont touchées. Les fumeurs développent d’ailleurs plus facilement des maladies parodontales.
- Peut apporter de l’infertilité : en affectant la qualité des ovules et en perturbant le cycle menstruel chez les femmes. Chez les hommes, il diminue le nombre et la qualité des spermatozoïdes. L’embryon se retrouve alors directement affecté et la probabilité de fausses couches augmente.
- Elle impact la peau : la peau s’assèche, le collagène disparait, le visage est plus creusé.
- Elle fait également chuter l’immunité
Oh, des effets négatifs, il y en a beaucoup plus que cela. C’est juste une mise en bouche !
C’est ce genre d’informations qui m’ont aidées à arrêter pour de bon ; à force de lire des études dessus, et des témoignages, j’ai vraiment pris conscience de tout ce qui était en jeu si je continuais.
J’ai toujours trouvé que, simplement dire “Tu devrais arrêter de fumer, ce n’est pas bon pour toi”, est faible. Il n’y a pas assez de bonnes raisons dans la tête de la personne pour arrêter.
C’est pour ça que la prévention est importante. Il faut que la personne comprenne vraiment ce qui se passe pour peut-etre avoir envie d’arreter (si elle tient à sa santé et à celle de son entourage).
Et donc, voici toutes les choses positives que j’ai remarqué en arrêtant ces produits toxiques :
- Le premier et le plus rapide : je n’avais plus de gueule de bois et les poumons en feu lors des lendemains de soirées. J’étais souvent la première levée, en forme.
- J’ai arrêté de puer : La cigarette, c’est dégoûtant. J’empestais toujours la clope, et même si j’y étais habituée, j’étais contente de me doucher pour faire partir l’odeur. Et puis la consommation d’alcool avait fini par me provoquer une mauvaise haleine, en perturbant ma flore buccale.
- Le sport était plus facile à pratiquer : je n’avais plus d’essoufflements qui arrivaient rapidement, et une bien meilleure endurance.
- Un meilleur sommeil : Comme on l’a vu plus haut, ces drogues impactent le sommeil. Certaines personnes vont fumer une clope ou boire un verre pour profiter des effets sédatifs. Mais c’est juste un leurre.
- De meilleures relations : Côté social, je suis contente de savoir que parmi mes amies, la plupart ne fument pas, ou du moins pas directement devant moi, parce qu’elles respectent mon choix et ma santé.
- Des organes en forme : J’étais très souvent malade ado. Pas seulement à cause de l’alcool et de la cigarette, mais également à cause du poison qu’est l’alimentation moderne. J’ai eu des effets bénéfiques énormes à les enlever de ma vie. Je ne pensais pas un jour me sentir aussi bien dans mon corps.
- Financier : Les quantités d’argent que je dépensais dedans… Sachant qu’un paquet de cigarette est aujourd’hui en France a 10 euros et que ça va continuer d’augmenter (alors qu’ils devraient simplement en interdire la vente en sachant le nombre de personnes que cela tue chaque année). Mais bon, c’est ça le business mortel 🙂
Malheureusement, on ne nous éduque pas dessus. Il faut aller chercher les infos de soi-meme (si on y pense !). Parce que ça demande de l’effort de changer, d’aller à l’encontre d’une habitude bien installée.
Mais ça en vaut tellement la « peine » (ce n’est pas une peine, juste du bonheur). Savoir que tu te respectes assez, consciemment, pour prendre soin de toi. Commencer par ce que tu peux contrôler : ce que tu achètes et ce que tu mets dans et sur ton corps.